育毛は日々の努力あるのみ

中年と呼ばれる年代になり、抜け毛が増えたり髪が細くなったりと、何かと育毛には気を遣う日々。私が育毛対策として気を付けているのは、食事と生活習慣。育毛剤を使用したり、頭皮マッサージをしたり、ダメージが少ないシャンプーやトリートメントを使用したりなどと、ダイレクトに髪や頭皮に影響がある対策はもちろんですが、それよりも日々の生活が大切だと思っています。例えば、動物性タンパク質や脂質などが多い脂っこい食べ物を摂り過ぎない一方、良質なたんぱく質やアミノ酸が摂れる栄養バランスの良い食事。そして良質な睡眠をとることやストレスを溜めないこと。結局は健康的な生活を日々送ることが、育毛につながるのではと意識して過ごすようにしています。